Kost och träning

Vi vet att kosten har stor betydelse för både hälsa, träningssvar och prestation.

Tillsammans med KFUMs tjejer födda 2009 och 2010 kommer vi att gå en utbildning som heter Kost för idrottare.

Utbildningen börjar 18:30 efter halva tiden får vi fika(macka och dryck) och vi är klara ca 20:30.
Utbildningen leds av Pernilla Larsson, lokalkändis och expert på området.

Hon kommer tala om och ge oss konkreta tips på:
Energibehov
Energikällor
Näringsämnen och vätska
Måltidssammansättningar och planering

Utbildningen betalas av RF-SISU och är anpassad till oss.

Hoppas alla kan komma!